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[豬] 排骨饭[9p]

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發表於 2016-10-7 18:49:17 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
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排骨饭
$ p* `2 T  b. G( r+ W& |! T/ c3 }排骨饭的做法- @$ W6 O8 T- I: }% i! L

+ X" O7 v* F- }: I! L" d/ |健康功效:
) l! e0 i& }  O9 ]1 @. i  y; t% N+ @% d& ^* Q! X
大米:富含碳水化合物、富含锰: t2 X& _3 t/ E- H
排骨:补肾、益气、润燥# z. @4 g& w* I) U5 g/ N$ o9 I
姜:降逆止呕、化痰止咳、散寒解表
6 s0 D' s' w/ R3 Q2 X2 G! H& R7 J& i: P1 ^: Z1 V
食材用料:
& R9 C+ s  w3 C+ l0 i; c3 x! Z% m- l# h; [
大米250克相克食物
) c3 j9 j- s+ c! a7 f7 o排骨450克
* u: ^& z9 B1 [4 c生抽2小勺7 `2 C2 K1 {8 Z* }/ e9 k; W$ i
海天拌饭酱1大勺- P, t# q0 b1 v. K- l; Q
白砂糖少许相克食物
; r0 S6 ?; H# E6 c食用油少许% P8 Z3 G3 l/ S+ L
姜少许相克食物
9 Q% j, c! R. |( g4 D葱2根相克食物
0 F4 f1 o6 S6 K& ~菜谱做法:+ b: t' w: B" S! M/ \2 G# _
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1.把所有材料准备好。+ O8 y0 s6 r" C5 k
2.姜去皮,切成丝。
, \  N4 _0 \6 p. T( T3.葱洗干净,切成葱花。
) [1 ]% l$ N5 S7 R4.排骨洗干净,切成小块。
) C( E, U2 c* C$ Y& o8 g5.加入白砂糖、生抽拌匀后。4 }) A* t. Q! G  Y" P9 x1 d. v
6.再加入小许食用油搅拌均匀,腌制30分钟。
$ O  f/ R* s  J4 @; i7.米淘干净,加入适量的水,按下电饭煲煮饭键。. G' j  [; [" U# D0 ~
8.煮至微开时,加入腌制好的排骨,盖上煲盖,煮至饭熟。趁热加入拌饭酱,搅拌均匀即可开吃。
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